Yoga im Winter 2018

Zeit    Montag        Mittwoch    Donnerstag  Freitag
8:00.9:15      

 Morgenyoga ***

 Beginn: 19. Jänner

 8:15-9:30  

 Morgen Yoga *

 Beginn: 10.Jänner

 

 

9:30-10:45      

Yoga mit Babybauch ***

 Beginn: 19. Jänner

9:45-11:00  

 Mama & Baby Yoga *

 Beginn: 17. Jänner

   
 17:00-18:30  

  Aerial Yoga *

 Beginn: 10.Jänner

 

 
18:00-19:30

  Yoga für AnfängerInnen

  und leicht Fortgeschrittene *

 Beginn: 8. Jänner

     
18:45-20:15    

Yoga für alle **

 Beginn: 18. Jänner

 
19:45-21:15

  Yoga für Fortgeschrittene *

 Beginn: 8. Jänner

     

 

Kursbeginn:                KW 2 - 2018 - ab Montag, 8. Jänner

 

YogaLocations:

* "AigenRaum" - Aigen 73, Strobl

** katholischer Pfarrsaal Bad Goisern

*** ehemalige Manufraktur, Tänzlgasse 2, Bad Ischl

 

Bitte melde dich zu allen Kursen bis 3 Tage vor Beginn an.

Solltest du später in einen der Kurse einsteigen wollen, ist das je nach räumlicher Verfügbarkeit möglich. Kontaktiere mich in diesem Fall bitte.

Du kannst auch gerne schnuppern kommen, um das Yoga bei mir kennenzulernen. Kosten für 1x schnuppern: 12.- Euro.

 


Preise und Termine

Yoga für AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene & Fortgeschrittene

jeweils montags am 8., 15., 22. & 29. Jänner; 5.,12., 19. & 26. Februar,

5., 12. & 19. März

Kosten: 135.- Euro für 10  Einheiten à 90 min (einlösbar innerhalb von 11 Einheiten)

kleinere Kusblöcke können in Ausnahmefällen besprochen werden

 

Morgenyoga

im Aigenraum

jeweils mittwochs am 10., 17., 24. & 31. Jänner, 7., 14. & 28. Februar, 7. 14. & 21. März

Kosten: 130.- für 10 Einheiten à 75 min

(aufgrund von Verhinderung oder Krankheit nicht besuchte Stunden können in anderen Kursen nachgeholt werden.)

Aerial Yoga: jeweils mittwochs am  17., 24. & 31. Jänner, 7., 14., & 28. Februar, 7. 14. & 21. März,

4. April

Kosten 150.- für 10 Einheiten à 90 min

 

Mama & Baby Yoga

jeweils mittwochs am 17., 24. & 31. Jänner, 7., 14., & 28. Februar, 7. 14. & 21. März, 28. April

Kosten: 130.- für 10 Einheiten à 75 min

Yoga für alle

 18 & 25. Jänner, 1., 8. & 15.  Februar, 1., 8.,15. & 22. März, 5. & 12. April

135.- Euro für 10  Einheiten à  90 min (einlösbar innerhalb von 11 Einheiten)

(aufgrund von Verhinderung oder Krankheit nicht besuchte Stunden können in anderen Kursen nachgeholt werden.)

 

                                                      Yoga mit Babybauch

                                                      jeweils freitags am 19. & 26. 

                                                     Jänner, 2., 9. & 16. Februar,

                                                     2., 9., 16.& 23. März

                                                      Kosten: 120.-  für 9

                                                      Einheiten  à 75 min

                                                       Morgenyoga in der Tänzlgasse

                                                      jeweils freitags am 19. & 26. 

                                                     Jänner, 2., 9.  Februar,

                                                     2., 9., 16.& 23. März

                                                     Kosten: 110.-  für 8 Einheiten  

                                                     à 75 min

                                                    (aufgrund von Verhinderung 

                                                     oder  Krankheit nicht

                                                    besuchte Stunden können in

                                                    anderen Kursen nachgeholt

                                                    werden.)

 

Kurse

Yogakurs für AnfängerInnen, leicht Fortgeschrittene, Fortgeschrittene & für alle

 

 

 

 

 

 

 

In diesen Kursen machen wir einfach Yoga ;)

das an den Erfahrungslevel der KursteilnehmerInnen angepasst ist.

 

Der Fokus der einzelnen Stunden variiert und kann aktiv, energetisierend und zentrierend und zur inneren MItte führend sein. Oder er entspannt und führt zur Ruhe. Ich lege den Yogastunden gerne ein Thema zugrunde, das durch die einzelnen Übungssequenzen begleitet und unterschiedliche Erfahrungen möglich macht.

 

Du kannst dich gerne selbst einschätzen oder mit mir darüber reden, welcher Level für Dich passen könnte. Auch ein Umstieg ist im Lauf des Kurses möglich.

 

In jedem Fall freue ich mich, dass deine Neugierde und dein Interesse dich hierher geführt haben und darauf, Yoga mit dir gemeinsam zu erforschen und zu genießen.

Aerial Yoga

 

 

 

 

 

 

ist schweben, hängen, Akrobatik, Spiel, Konzentration, Spaß, bodenständig, lustvoll, anders.

 

Ein wesentlicher Vorteil ist die Entlastung von Wirbelsäule und Gelenken besonders bei KopfüberStellungen. Die tiefere Entspannung durch die Wirkung der Schwerkraft oder died Entdeckung eines ausbalancierten Körpergefühls. Die grauen Gehirnzellen werden angeregt, weil sie wieder mit etwas Neuem konfrontiert werden. Und du wirst über deinen eigenen Körper und seine Fähigkeiten staunen.

 

Bitte auf jeden Fall um rechtzeitige Anmeldung - die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt

Immer wieder gibt es einen Schnupperkurs für Aerial Yoga, der meist an einem Samstag stattfindet. Dort kannst du ausprobieren, ob diese Methode dir Spaß macht. Die Termine werden hier noch rechtzeitig bekanntgegeben.

Oder du schickst mir über Kontakt deine eMailAdresse. Dann bekommst du regelmäßige Newsletter mit den aktuellen Terminen.



Mama & Baby Yoga

 

 

 

 

 

 

Mama- Baby- Yoga können Mütter (ab ca. 6 Wochen nach der Geburt bzw. 10 Wochen nach einem Kaiserschnitt) mit und ohne Yoga- Erfahrung besuchen. Der Schwerpunkt in diesen Yogaeinheiten liegt bei Positionen, die die Rückbildung unterstützen, Verspannungen (durch das Tragen und Stillen) lösen, den Körper mobilisieren und mehr Flexibilität bringen.

 

Atem- und Entspannungsübungen bringen den Müttern Ruhe und Gelassenheit, die sich vielfach auf die Babies übertragen und so die Stunden zu einer wertvollen Zeit für Babies und Mütter werden lassen.

Yoga mit Babybauch

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga für Schwangere wirkt auf vielen Ebenen während der Schwangerschaft und ist eine tolle Vorbereitung auf die Geburt.

 

Gezielte Körperübungen halten den sich verändernden Körper kräftig und geschmeidig. Spannungen lösen sich, der Körper wird revitalisiert, das Vertrauen in ihn gestärkt. Du lernst, deinen Atem wahrzunehmen und aktiv einzusetzen – zur Beruhigung, zur Zentrierung, als Transportmittel und Wegweiser zu deiner inneren Quelle, als hilfreiches Instrument während der Geburt.

 

Regelmäßiges Yoga während der Schwangerschaft verbessert außerdem die Kommunikation zwischen Mama und Baby und unterstützt dabei, der Gefühlswelt mit Gelassenheit, Ruhe und Kraft zu begegnen.

 

Yoga hilft, diesen Lebensabschnitt des Mutterwerdens bewusst zu erleben und gestaltet den Übergang zum nächsten Abschnitt des Mutterseins positiv mit. Es unterstützt dabei, dich mental und körperlich auf die Geburt einzulassen.

 

Für die Atem- und Entspannungsübungen, Visualisierungstechniken und Meditationsübungen im Schwangerenyoga sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Der Kurs ist für alle von der 1. bis zur letzten Schwangerschaftswoche geeignet.

 

Als Mutter von 3 Kindern und Autorin des Buches "Das Wunder des Gebärens" hat sich Nathalie intensiv mit dieser Lebensphase beschäftigt.

Das Buch "Das Wunder des Gebärens" kann hier bestellt werden.