Ecstatic breathwork

 

Atem ist in aller Munde - wort- und sprichwörtlich. Seit Tausenden von Jahren wird der Atem genutzt, um mentale und energetische Zustände zu erreichen - Stille, Ruhe, Weite, Energie. Über die Atmung können wir den Körper gesund und vital halten, gleichzeitig Konzentration und Achtsamkeit steigern.

 

Ecstatic breathwork ist transformative Atemarbeit

 Mit der Methode des ecstatic breathwork, die auf Scott Schwenk zurückgeht, werden Körper und Geist gesund erhalten und vitalisiert, die Konzentrationsfähigkeit gefördert und Achtsamkeit geschult. Mit dieser Atemarbeit können Zustände von Weite und Fülle erreicht werden, während sich gleichzeitig blockierte und festgehaltene, unbewusst Emotionen lösen können.

 

Ruhe und Entspannung

Das Nervensystem wechselt vom Sympathikus (Flucht & Kampfmodus) in den Parasympathikus (Entspannungs- & Verdauungsmodus). Der Vagusnerv - unser wichtigster Ruhenerv - wird stimuliert und damit die Hirn-Darm-Verbindung hergestellt. Durch diesen Shift hin zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit wird das Immunsystem geboostet, Entzündungsprozesse im Körper gehemmt, Symptome von Ängstlichkeit und Depression deutlich gelindert sowie körperliche und mentale Resilienz gebildet.

 

Wie läuft so eine Einheit ab?

 Wir bereiten den Körper mit Yogaübungen auf die Atemarbeit vor. Schließlich legen wir uns auf die Matte, decken uns zu und beginnen die Atemarbeit, die in etwa 15 - 20 Minuten dauert. Darauf folgt das Loslassen in eine tiefe Entspannung.

 

Die Einheiten werden von Musik und verschiedenen Themen begleitet, die in der Atemarbeit vertieft und aufgenommen werden.

 

Kontra

Ecstatic breathwork ist nichts für dich, wenn du 

 

• schwanger bist
• eine AneurismaGeschichte hast
• psychiatrische Auffälligkeiten vorliegen
• sehr hohen Blutdruck hast
• kardiovaskuläre Themen hast

Sollte einer dieser Fälle bei dir vorliegen, wähle gerne einen der anderen Kurse, die zur Auswahl stehen. Solltest du unsicher sein, melde dich vorab bei mir.

 

Schnuppereinheit:

Montag, 20. März von 17:30 - 18:45 Uhr

HerzReha Bad Ischl

Kosten: 15.-

 

Kurs

5 Einheiten ab Montag, 27.März 2023 von 17:30 - 18:45 Uhr

HerzReha Bad Ischl

Kosten: 90.- für 5 Einheiten à 75min bis 8. Mai

 

Bitte um Anmeldung 

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